La lactancia materna es la mejor forma de alimentar al lactante. La educación nutricional de las madres lactantes es fundamental para cubrir diariamente, en cantidades adecuadas, el aporte de calcio, de proteínas y nutrientes en general de una nutrición equilibrada, de forma que contribuya a mantener la salud de ambos.
Así, el estado nutricional materno previo y la dieta seguida durante este periodo pueden influir en el volumen de leche producida y en su calidad.
Una buena alimentación que repercute en madres e hijos
Por tanto, durante este periodo la nutrición tendrá como objetivo asegurar una alimentación de calidad para que él bebe se desarrolle adecuadamente y sin carencias/excesos de nutrientes. No es buen momento para pérdidas de peso bruscas pero sí para establecer y consolidar buenos hábitos alimentarios.
- Conseguir mi peso ideal post-parto.
- Asegurarme de la toma de energía y nutrientes necesarios.
- Llevar una dieta adecuada que favorezca y mantenga la producción de leche materna.
- Conocer que alimentos se deben evitar/limitar durante la lactancia.