Perder peso
La solución no es pasar hambre, ni castigarse,.. La clave está en cambiar tus hábitos dietéticos y confiar en ti mismo.
No tienes que renunciar a tus comidas favoritas, se trata de que la alimentación sea equilibrada. Si tu plato preferido es muy calórico, simplemente deberás disminuir su frecuencia y cantidad en el plato, a la vez que lo combinamos con otros alimentos saludables y realizar actividad física. Quizás también podamos buscar versiones saludables de estos platos, usando alimentos menos calóricos o empleando una técnica culinaria distinta.
El apoyo que necesitas para conseguir tu peso ideal, alcanzar objetivos personales o mejorar tu calidad de vida o bienestar, te lo ofrece nuestra dietista-nutricionista.
¡No es una dieta, es un estilo de vida! ¡Empieza a cuidarte ahora!
Aumento de peso
Hay muchas personas que desean poner peso, ya sea con fin estético, de salud o deportivo. Son pacientes delgados que necesitan asesoramiento nutricional para subir peso de forma saludable, aumentando las calorías de la dieta con alimentos de alta calidad nutricional.
Son dietas totalmente personalizadas, adaptadas a la situación personal del paciente: requerimientos nutricionales según edad, talla, peso, sexo, actividad física y patologías, gustos y situación socioeconómica.
Son planes dietéticos equilibrados (teniendo en cuenta el reparto adecuado de nutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas) y variados. Lo más importante es la frecuencia y cantidad de los distintos grupos de alimentos, asegurando el aporte de aquellos de mayor valor nutritivo, que constituyan una alimentación de calidad.
No usamos productos ni pastillas, ya que nuestro objetivo primordial es que adquieras unos hábitos saludables para que la pérdida de peso sea gradual y no se recupere, evitando que se produzca el efecto rebote y que no exista riesgo para la salud.
Se come de todo, sin pasar hambre, siempre con moderación y aprendiendo cuales son las mejores elecciones para ti. Pierde peso de forma correcta en manos de profesionales.